Atemtraining - Für mehr Balance & Harmonie
Wenn wir uns die Aussage "Wusstest du, dass bis zu 90% der Menschen falsch Atmen" von James Nestor, aus dem Buch "Breath/Atem - Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens" zu Herzen nehmen, dürften wir davon ausgehen, dass wir alle etwas Nachhilfe im Bezug Auf unsere Atmung benötigen.
Aus diesem Grund möchte ich Dir in meinen Atemsessions alles wissenswerte über die Funktion einer gesunden Atmung erzählen und durch gezieltes und individuelles Atemtraining Deinen Atem in einen sanften und gesunden Fluss bringen.
Die Atemtechnik, konzentriert sich auf die Verbesserung der Atmung, um die Symptome chronischer Erkrankungen wie z. B. COPD, Asthma, Schlafapnoe, Schnarchen, Allergien und Stress deutlich zu lindern. Außerdem möchte ich dir zeigen, wie du mit einfachen Mitteln, sowohl am Tag, als auch in der Nacht und beim Sport für mehr Erholung und Ausdauer entspannt in der Nasenatmung bleibst.
Als Atemtrainer liegt mein Fokus darauf, Menschen beizubringen, wie sie ihre Atmung trainieren und kontrollieren können, um den Kohlendioxidgehalt und die Balance im Körper zu regulieren.
Die Atemtechnik bietet somit nicht nur eine wirksame Möglichkeit zur Symptomlinderung, sondern auch die Aussicht auf eine verbesserte Lebensqualität durch bewusste Atemkontrolle.
Gerne möchte ich dir zeigen, wie du gesund atmest und deinen Atem in einen sanften Fluss bringst und lernst, ihn als Freund und Spielpartner zu sehen.
Gesundes & bewusstes Atmen
Telefonisches Vorgespräch ca. 15 Minuten
4 Atemsession mit
Theorie- & Praxisteil
Persönlicher Atemplan + Infomaterial
Die Dauer der Session beträgt ca 1. – 1.5 Stunden
380€
Personal Einzelsession
Telefonisches Vorgespräch
ca. 15 Minuten
1 Atemsession mit
Theorie- & Praxisteil
Die Dauer der Session
beträgt ca 1. – 1.5 Stunden
95€
Individuell, wie Du.
Jeder Mensch und jedes Anliegen ist individuell und aus diesem Grund erstelle ich dir – angepasst an deine Bedürfnisse – einen individuellen Plan.
Buche dir hier dein kostenlosen und unverbindlichen Impuls Call für mehr Infos.
Holistic Harmony
Telefonisches Vorgespräch ca. 15 Minuten
12 Wochen individuelle
1:1 Begleitung
8x Atem- & Transformations Sessions mit
Theorie- & Praxisteil
Persönlicher Atem- & Bewusstseinsplan,
Nährstoffe + Infomaterial
Die Dauer der Session beträgt ca 1. – 1.5 Stunden
1480€
Ratenzahlung möglich
Was ist eigentlich gesundes Atmen?
Wusstest du, dass die Menge an Luft und die Art und Weise, wie Du atmest, sämtliche Prozesse in Deinem Körper beeinflusst und dass die meisten von uns zu viel atmen? Oft atmen wir die Zwei- bis Dreifache der Luftmenge, die wir eigentlich benötigen - oft zu flach, unbewusst und angestrengt. Dein Atemprozess wird stark vom Alltag und Deiner Umwelt beeinflusst. Chronischer Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, klimatisierte Räume, mangelnde Fitness und schlechte Körperhaltung tragen dazu bei, dass Du ungesund atmest - und die Konsequenz zeigt sich oft in chronischen Krankheiten, Stresssymtomen und vermehrten Atemwegsinfektionen.
Gemeinsam spreche ich mit dir über Deine persönliche Situation, Deinen Zustand, Deine Atmung, Deine Erfahrungen, Wünsche und Bedürfnisse. Du lernst Deine Atmung bewusst und nachhaltig zu transformieren, bekommst ein Verständnis für die Auswirkungen auf Deinen Körper und Deinen Geist.
Wir machen Versuche, sprechen über Biochemische Prozesse, die Atemmuskulatur, machen spezifische Übungen und Du erhältst einen persönlichen Atemplan, damit du nachhaltig deine Lebensqualität durch gesundes Atmen verbesserst.
Ich freue mich, Dich auf dieser Reise zu begleiten und stehe Dir gerne vorab für weitere Fragen zur Verfügung.
Ablauf des individuellen Atemtrainings
Zum kennenlernen und für eine kleine Einführung biete ich dir gerne ein unverbindliches Telefongespräch oder einen Video-Call an. Gerne beantworte ich dir auch Fragen per Mail.
Das optimale Grund-Training umfasst ca. 4 Termine und einen Kontrolltermin. Die Termine finden ungefähr im Abstand von einer Woche statt.
Die Sitzungen finden vor Ort in Hannover, auf Ibiza oder via Online-Session statt.
01
Das Training umfasst vier Termine zu je ca. 60 - 90 Minuten. Woche für Woche führe ich dich an deine individuelle Atempraxis heran.
02
Während der Trainingsphase praktizierst du 2 - 3 mal am Tag, damit du die Wirkungen der Praxis erfahren kannst und belastende Symptome zurückgehen.
03
In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, den wir dann gemeinsam besprechen, um eventuell deine Praxis weiter aufzubauen und anzupassen.
04
Während der Zeit des Trainings kannst du mich jederzeit per WhatsApp oder E-Mail kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.
Häufig gestellte Fragen
Was bringt mir eine gesunde Atmung im Alltag?
Eine gesunde Atmung kann Dir helfen, deinen Stress zu reduzieren, Atemwegsprobleme zu reduzieren, deinen Schlaf zu verbessern und deine Lebensqualität zu steigern. Weitere Vorteile findest du unten.
Wie läuft das Atemtraining ab?
Ganz entspannt! Ich hole dich dort ab wo du stehst, führe dich nach und nach an die wichtigsten Schritte ran und gemeinsam optimieren wir deine Übung.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Das ist individuell und hängt davon ab, wie regelmäßig Du die Übungen machst und Dich auf den Prozess einlässt. Kleine Veränderungen in Deinem Bewusstsein und Wohlbefinden kannst Du oft schon nach wenigen Tagen bemerken.
Die Methode lehrt Techniken zur bewussten Kontrolle der Atmung, insbesondere der Atemfrequenz und -tiefe.
Atemkontrolle
Durch das Training wird die Toleranz gegenüber höheren Kohlendioxidgehalten im Blut gesteigert, was positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben kann.
Erhöhte CO2-Toleranz
Menschen mit Asthma, COPD, Schlafapnoe und anderen Atemproblemen berichten oft von einer Reduzierung der Symptome.
Linderung von Atembeschwerden
Die Buteyko-Methode betont eine entspannte Atemweise, die Stress reduzieren und das autonome Nervensystem ausgleichen kann.
Stressreduktion
Die Methodezielt darauf ab, die effiziente Nutzung vonSauerstoff im Körper zu fördern.
Optimale Sauerstoffnutzung
Einige Anwender berichten von einer besseren Schlafqualität nach dem Erlernen der Buteyko-Techniken.
Schlafverbesserung
Athleten können von einer optimierten Atemregulation und -effizienz profitieren, was zu einer verbesserten Ausdauer führen kann.
Steigerung der sportlichen Leistung
Einige Menschen erfahren eine Reduktion von Allergiesymptomen durch die Buteyko-Methode.
Hilfe bei Allergien
Die Methode kann dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, indem sie auf eine ruhige, kontrollierte Atmung abzielt.
Angstbewältigung
Vorteile einer gesunden Atmung
Die wissenschaftlichen Grundlagen: Sauerstoff und CO2
Mal tief durchatmen? Im Gegensatz zur weit verbreiteten Ansicht, dass ein tiefer Atemzug mit viel eingeatmeter Luft gesund ist, setzt die Buteyko-Methode darauf, die eingeatmete Luftmenge durch die Nase zu reduzieren und sogar einen leichten Lufthunger zu provozieren.
Hier heißt es: Weniger ist mehr! Die Erklärung: Wenn ich weniger Sauerstoff einatme, steigt der Anteil von Kohlendioxid (CO2) und Nitritoxid (NO) im Blut. Infolgedessen sind die roten Blutkörperchen gezwungen, mehr Sauerstoff abzugeben. Paradoxerweise verbessert sich so die Sauerstoffversorgung aller Körperzellen. Dieser Effekt des Atemgases Kohlendioxids ist seit vielen Jahrzehnten als Bohr-Effekt bekannt.
Eine bessere Sauerstoffversorgung kann zu erheblichen gesundheitlichen Verbesserungen führen, unter anderem bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Migräne, Bluthochdruck, Asthma, Kurzatmigkeit, Panikattacken, Unruhe, Konzentrationsproblemen, Allergien und Verdauungsstörungen
Christian Bohr, dänischer Physiologe, wurde am 10. September 1855 in Kopenhagen geboren. Bekannt für seine wegweisenden Beiträge zur Atemphysiologie, entdeckte Bohr den Bohr-Effekt im Jahr 1904. Dieses Phänomen beschreibt, wie der Sauerstofftransport im Blut durch den Kohlendioxidgehalt beeinflusst wird. Als Mitglied einer herausragenden wissenschaftlichen Familie, mit seinem Vater Niels Bohr als renommierter Physiker, hinterließ Christian Bohr einen bedeutenden Einfluss auf die medizinische Forschung. Sein Beitrag legte das Fundament für ein tieferes Verständnis der Atemwege und ihrer Rolle im menschlichen Körper. Christian Bohr verstarb am 13. Februar 1911, doch sein Erbe in der Atemphysiologie lebt weiter.
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Kreative Seele mit großem Interesse am bewussten Wandel, Kunst, Musik, Kreativität und Reisen.
Einander inspirieren, ist für mich das höchste Gut für Wachstum, Begeisterung und zwischenmenschliche Beziehungen.
Für eine gesunde Gegenwart und Zukunft, brauchen wir mehr Mut, Inspiration, Kreativität und gesunde Atmung.
